Vi har just börjat bygga upp en bank med relationsövningar här. Det kommer många fler under våren 2024. Håll utkik här eller ta kontakt och låt oss veta om du vill att vi ska tipsa dig när vi uppdaterar.

• Dialog om roliga saker. Det här är en övning som vi varmt rekommenderar till de flesta par vi jobbar med. Hitta sådant ni glömt, hitta det som är nytt. Dialog om roliga saker.

• Medveten pardialog. Det här är en av de absoluta grundstenarna för god kommunikation. Följ manus stenhårt till en början, sedan hittar ni ert sätt. Och träna det här sättet att kommunicera i vardagen genom att prata om roliga, alldagliga eller “helt normala” ämnen. Använd det inte bara för problemämnen. Torr- eller träningssimma med vardagsfrågorna till en början, så kan ni ta av armkuddarna och ge er i kast med frustrationer och problem när det känns mer naturligt att spegla, validera och finna ett empatiskt gensvar. Medveten pardialog.

• Relationsjobb på egen hand. Det här är en garanterat effektiv övning som bara tar några minuter och är enkelt att lyfta in i vardagen. Och det måste inte handla om en kärleksrelation. Det kan vara relationen med en förälder, ett barn, kompis osv. Stärk självkänslan och boosta din relation

‘‘