Meditationskurs

Varför meditera?

Vad är mindfulness?

Vad skulle det kunna ge dig?

Vid 13 tillfällen under hösten kan du prova själv och skaffa dig praktisk erfarenhet av olika sätt att meditera. Du lär dig bland annat att sänka din stress och får förklaringar av de olika teknikerna och metoderna – och hur de kan hjälpa dig. När vi går igenom de olika grunderna kommer du själv att upptäcka hur du med en ganska liten insats kan bli mindre orolig, stressad och frustrerad och skapa balans i vardagen.

Ge dig själv något riktigt värdefullt – nycklar till dig själv som kan hjälpa dig att:

  • Känna och leva mer intensivt – hitta mer glädje
  • Minska stress
  • Bli mer närvarande i dina relationer
  • Fokusera bättre
  • Utveckla din vilja och hitta vad du verkligen vill
  • Motverka oro ältande tankar

Vi kommer bland annat att prova på och gå djupare in i:

Upplösa stress * Mindfulness * Fokuserad uppmärksamhet * Rörelsemeditation * Flödesmeditation * Medkänsla * Guidade meditationer * Kroppsmedvetenhet * Andning * Kundalini

Kom när du kan

Varje kurstillfälle är fristående, så du kan komma när du har möjlighet.

Inga förkunskaper krävs (och även om du har viss eller stor vana att meditera kommer du att kunna fördjupa din meditation).

Anmäl dig till en eller flera kvällar här, du får då ytterligare info om portkoder etc: Anmälan / Kontakt
 
Upplägg:
18.00 Förklaring av kvällens tema och metod
18.15 Förberedelse och meditation
19.00 Reflektioner, frågor och samtal
19.20 Slut

Kl 18.00-19.20 följande dagar, Artillerigatan 38

  • torsdag 1 september
  • måndag 5 september
  • måndag 12 september
  • måndag 19 september
  • torsdag 29 september
  • måndag 31 oktober
  • måndag 7 november
  • måndag 14 november
  • måndag 21 november
  • torsdag 1 december
  • torsdag 8 december
  • torsdag 12 december
  • torsdag 19 december

Kostnad enstaka kurstillfällen: 150 kr/gång. Vi bokning av alla tillfällena samtidigt är kostnaden 1200 kr (kommer du mer än åtta gånger tjänar du på detta alternativ).
Ledare är Alf Galfvensjö & Jivan Dios, certifierade familjekonstellatörer och terapeuter, verksamma på Artillerigatan 38.